ما در برابر ویروس کرونا - علی طلاکوب - دبیرستان ملاصدرا - درس کارگاه

عدم قطعیت و شک و نگرانی در مورد ابتلا به بیماری عفونی و محافظت از خود و خانواده می تواند احساس استرس را افزایش دهد. راه های موثری برای مدیریت استرس و نگرانی در افراد و خانواده ها وجود دارد.
با استفاده از منابع معتبر و دقیق مانند هلال احمر، اطلاعاتتان راجع به پیشرفت های مرتبط با شیوع بیماری عفونی را به روز نگه دارید.
فعالیت های روزانه تان را حفظ کنید.
روی جنبه های مثبت زندگی و چیزهایی که روی آن ها کنترل دارید، تمرکز کنید.
از افراد خانواده و دوستانی که هنوز با شما ارتباط دارند بخواهید که از شما حمایت اجتماعی کنند.
برای کاهش استرس خود از تکنیک های حفظ آرامش استفاده کنید.
خود را با فعالیت های فیزیکی و سایر فعالیت های لذت بخش مشغول کنید.
اگر خودتان یا یکی از اعضای خانواده مشغولیت فکری بیش از حد دارد که موجب ناراحتی وی شده، از مراقبین سلامت یا یک روحانی دینی کمک بگیرید.

عدم قطعیت و شک و نگرانی در مورد ابتلا به بیماری عفونی و محافظت از خود و خانواده می تواند احساس استرس را افزایش دهد. راه های موثری برای مدیریت استرس و نگرانی در افراد و خانواده ها وجود دارد.
با استفاده از منابع معتبر و دقیق مانند هلال احمر، اطلاعاتتان راجع به پیشرفت های مرتبط با شیوع بیماری عفونی را به روز نگه دارید.
فعالیت های روزانه تان را حفظ کنید.
روی جنبه های مثبت زندگی و چیزهایی که روی آن ها کنترل دارید، تمرکز کنید.
از افراد خانواده و دوستانی که هنوز با شما ارتباط دارند بخواهید که از شما حمایت اجتماعی کنند.
برای کاهش استرس خود از تکنیک های حفظ آرامش استفاده کنید.
خود را با فعالیت های فیزیکی و سایر فعالیت های لذت بخش مشغول کنید.
اگر خودتان یا یکی از اعضای خانواده مشغولیت فکری بیش از حد دارد که موجب ناراحتی وی شده، از مراقبین سلامت یا یک روحانی دینی کمک بگیرید.